Input your search keywords and press Enter.

BESPLATNA RADIONICA „STRES I UPRAVLJANJE VREMENOM“

Stres je jedan od najvećih problema suvremenih poslovnih ljudi. Utječe na zdravlje i

produktivnost, te na cjelokupne rezultate tvrtke. Usko je povezan i samim procesom

upravljanja vremenom, pa smo stoga u okviru Startup akademije za Vas organizirali radionicu „Stres i upravljanje vremenom“. Radionica će se održati u subotu, 17. travnja 2020. g. u prostorijama DURA-e (Branitelja Dubrovnika 15, 20000 Dubrovnik) s početkom u 10:00 sati.

 

Stres nam krade energiju za rad – dok smo u stanju stresa činimo više pogrešaka,

rastreseniji smo i skloniji konfliktu. Posljedice dugotrajnog stresa su emocionalna

iscrpljenost te smanjena radna učinkovitost.

 

S druge strane vrijeme je pak jedan od najvažnijih resursa kojim raspolažemo no upravljanje

vremenom je vještina koju često zanemarujemo. Ako dobro upravljate vremenom povećavate produktivnost, smanjujete razinu stresa, ispunjavate rokove, stječete profesionalni ugled, imate više slobodnog vremena, ostvarujte balans privatnog i poslovnog života.

 

Tijekom radionice polaznici će:

 

  • Biti upoznati kako stres utječe na posao, zdravlje i kvalitetu života
  • Kroz upitnik iznaći svoje najčešće uzroke stresa, posljedice stresa, neželjena
  • ponašanja te definirati aktivnosti koje im mogu pomoći u smanjenju razine stresa
  • Osvijestiti vlastiti način razmišljanja- vjerovanja, vrijednosti koja su povezana uz

stresne situacije

  • Biti upoznati sa tehnikama i načinima smanjena razine stresa
  • Biti upoznati sa matricom upravljanja vremena
  • Naučiti zašto je važno razlikovati hitno od važnog
  • Naučiti kako na jednostavn način bolje upravljati vremenom

 

TEME RADIONICE:

 

  1. Stres poticaj & stres prepreka
  • Stres – poticaj /stres -prepreka
  • Posljedice stresa na zdravlje ( fizička razina, mentalna razina, emocionalna razina)
  • Posljedice stresa na odnose, produktivnost, motiviranost
  • Posljedice stresa na kvalitetu života

 

  1. Uzroci stresa – najčešći stresori
  • Upravlja li stres nama ili mi upravljamo stresom
  • Što je pod našom kontrolom/ a na što nemamo utjecaja

 

  1. Ponašanja u stresu – od automatske reakcije do samokontrole
  • Jesmo li svjesni i koliko svojih ponašanja
  • Automatske – nesvjesne reakcije
  • Svjesna reagiranja – svjesno odabrana ponašanja
  • Samokontrola – kako je postići
  • Mentalni modeli – naše misli i njihov utjecaj na smanjenje stresa
  • Samosvijest – zašto je važna i kako je postići

 

  1. 4. Stres i odnosi u radnom okruženju
  • Utjecaj stresa na odnose, razinu povjerenja, otvorenu komunikaciju, odgovornost,

rezultate.

 

  1. Upravljanje vremenom – gdje početi
  • Ključne navike za dobro upravljanje vremenom
  • Gdje nam “ curi” naše vrijeme
  • Switchtasking &Multitasking

 

  1. Alati dobrog upravljanja vremenom
  • Ciljevima do lakšeg upravljanja vremenom
  • Određivanje prioriteti – razlika što je hitno, a što je važno
  • Delegiranje – što i kako delegirati
  • Matrica upravljanja vremenom

 

PRINCIP RADA:

 

Metode rada: 4Mat – metoda koja uključuje pristup kroz 4 razine učenja za odrasle osobe:

  • Razina Zašto: pristup motiviranja za usvajanjem novih znanja i vještina
  • Razina Što: pristup pojašnjavanja činjenica i teorije
  • Razina Kako: pristup kroz koji polaznici imaju priliku iskusiti naučeno kroz

vježbe

  • Razina Što ako: povezivanje naučenog sa primjenom u realnim okruženju i

povratna informacija polaznika.

 

PREDAVAČICA:

Snježana  Kupres –   NLP trener & coach,  Prodajni Trener  Expert Ing. zračnog prometa  sa više od 23 godine  iskustva u prodaji, od čega 19  godina na izvršnim pozicijama u međunarodnim zrakoplovnim kompanijama.  Najduže radno iskustvu na izvršnoj poziciji  u zrakoplovnoj kompaniji  Malaysia Airlines. Danas, konzultant za tvrtku Tal Aviation Group zastupa i vodi prodaju za zrakoplovne kompanije  (Qantas, El Al, Catahy Pacific, Ethipoian Ailrines, Jet Airways na tržištima Hrvatske i Slovenije. Poslovni put  u području edukacija započinje 2007. godine, u Kuala Lumpuru kao Sales Trainer Expert. Od  tada se kontinuirano usavršava u području, prodaje, pregovaranja, socijalnih kompetencija, Neuro Lingvističkog Programiranja, Coachinga. Edukacije  polazi u Zagrebu, Singapuru, Ženevi, Kuala Lumpuru, Londonu. 2013. stječe licencu certificirnaog trenera Neuro Linguističkog Programiranja 2016 godine kreće u vlastitu poduzetničku incijativu: savjetovanje u poslovanju Metanoia – centar svjesnog poslovanja.

  1. zajedno sa partnerima pokreće Svjesno poslovanje  sa ciljem osvještavanja  nove razine poslovanja – usmjernost na ljude i njihove potencijale  kao poluge uspjeha organizacija. Kao predavač i trener iz područja prodaje, pregovaranja, socijalnih i društvenih kompetencija drži edukacije  i surađuje sa brojinm tvrtkama u Hrvatskoj i inozemstvu  neke od njih: ABC  Accelerator – Ljubljana,  Tal Aviation group -Izrael,  Korean Air, Seoul,Poslovni Dnevnik, Hub Impact, Centar za Mirovne Studije RH.

Prijave se zaprimaju putem:

Više informacija možete dobiti putem e-mail: mpuljas@dura.hr ili telefona: 020/640-271

Ena Soprano, mag. rel. publ.
Viša stručna suradnica za opće poslove
Dubrovačka razvojna agencija

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *