S manje zalogaja do vitkosti

Ukoliko se konzumiranje prekomjernih kalorija u mlađim godinama, nastavi i u srednjoj dobi, rezultat je nepoželjni višak kilograma. Stoga, prepolovite uobičajene doze vaših gaziranih napitaka, slatkiša i slaniša kako bi pomogli očuvanju svoje vitkosti…

Istraživanja su pokazala kako je prosječan dnevni unos kalorija u zadnjih 40 godina porastao za 75 kalorija na dan! Ta je količina dovoljna da kroz godine uzrokuje prekomjernu težinu, koje se teško rješavamo. Koliko god to bilo teško, počnite od jednostavnih stvari: umjesto slatkih pića počnite piti običnu ili mineralnu vodu, umjesto velike porcije sladoleda zadovoljite se jednom kuglom isl. Već ste time značajno smanjili dnevni unos kalorija. S vremenom krenite u daljnje sjeckanje kalorija i ubrzo vaše tijelo osjećat će se i 5-6 godina mlađe!
Npr. ako odlučite za početak skinuti 100 kalorija s vašeg dnevnog konzumiranja namirnica, to bi izgledalo ovako:
100cal=1dcl cole ili 1 veći keks ili 1 feta bijelog kruha….