Povrće na gradele

Volite li i vi na gradele umjesto mesa ili ribe baciti povrće?!

Stručnjaci za prehranu uvjeravaju nas kako je za očuvanje zdravlja naše obitelji važno da na gradele češče bacimo neko povrće umjesto crvenog mesa. Crveno meso je našem organizmu dovoljno jednom sedmično, jer sadrži veliku količinu zasičenih masnoća koje izazivaju oboljenja krvožilnog sustava. Prehrana zasičena mesnim prerađevinama poput hot-doga, pljeskavica ili mesnih konzervi, povaćava rizik od karcinoma. Mnoge studije su pokazale da ljudi s ovakvim prehrambenim navikama češče imaju stomačna oboljenja i sve veći je postotak oboljelih od raka probavnih organa.

Zdravija kombinacija hrane s gradela je: piletina, riba, gljive, te razno povrće, a posebno ono koje nam upravo dozrijeva – balančane, tikvice i paprike. Takav obrok ima malo kalorija a bogat je hranjivim sastojcima.