Input your search keywords and press Enter.

Duboko udahni i budi pozitivan

Na Kampusu Sveučilišta u Dubrovniku, u utorak 17. ožujka, održano je predavanje na temu „Okreni strah u svoju korist” koje je vodila Tanja Kuprešak, mag. pscyh., a u organizaciji Studentskog katoličkog centra. Psihologinja Kuprešak otvorila je predavanje riječima: „Bog gleda oko sebe, strah gleda u sebe, vjera gleda gore. Nema predaje!“

Kuprešak je istaknula da je ”strah zdrav, ima evaluacijski značaj“ te da je on „univerzalna emocija“ jer postoji kod svih ljudi i „svatko ga različito doživljava i prikazuje. Rađamo se i umiremo sa strahom“. Govoreći o urođenim strahovima, rekla je da postoje samo dva i to „strah od gubitka podloge i iznenadni zvukovi“, a svi ostali su stečeni krož život te napomenula da je „panika intenzivan strah, a tjeskoba je najblaži oblik straha“. U svakodnevnom životu mogu se sresti osobe koje muči tjeskoba, manje ili više, te ih se može prepoznati po različitim reakcijama, a neke od njih su da „burno reagiraju na sitnice, misaono su odsutni iz trenutne situacije, imaju nesanicu, smetnje u održavanju pozornosti ili nervozno se gibaju“ te pozvala sve nazočne da reagiraju mirno i s razumijevanjem prema osobama kod kojih to primjete.

Motivi za strah i neko djelovanje mogu biti različiti no Kuprešak ističe da su „dva najveća motivatora u životu ljubav i strah“ te da se ljudi najviše boje „budućnosti, neuspjeha, povrijeđenosti, usamljenosti, neprihvaćanja, osude drugih, pogrešnog izbora, bolesti, smrti“. U nastavku predavanja dala je smjernice na koji način se može smanjiti strah te navela: „prepravljivanje“ što znači naglo se suočiti sa strahom, zatim „sustavna desenzitizacija“ odnosno sustavno suočavanje sa strahom, potom „ublažavanje tjelesnih simptoma“, a to se radi vježbaom dubokog disanja i mišićna relaksacija te „radom na sebi“ točnije postavljanjem pitanja samom sebi o vlastitom cilju u životu, slabostima i autosugestivnost – biti pozitivan, govoriti pozitivno te kontrolirati misli.

„Ako prolaziš kroz kroz težak i strašan životni period i pitaš se ´gdje je je sada Bog`, sjeti se da učitelj uvijek šuti za vrijeme testa“, bila je misao kojom je psihologinja Tanja Kuprešak završila predavanje nakon čega su uslijedila brojna pitanja, potraga za savjetima i diskusija.

Romana Čomić
SKAC_DU