Input your search keywords and press Enter.

Zaboravljivost – stvar prošlosti

Znate ono: đe su mi ključi, ajde zovi me na mobitel da vidim odakle će zvonit, ups izašla sam bez takujina….



Znanstvenici tvrde da to što ste postali zaboravni, ne znači da ste na pragu senilnosti. Zaboravnost kod sredovječnih žena obično je posljedica stresa, depresije, povećane odgovornosti ili jednostavno zbog nedostatka vježbanja memorije – tvrde na Mayo klinici. Evo nekoliko primjera kako da sačuvate svoje mentalno zdravlje:
održavajte društvene kontakte i aktivan životni stil; održavajte fizičku aktivnost ( i minimalno je bolje od nimalo!- barem đir oko kuće svaki dan); vježbajte svoj mozak raznim memorijskim igricama, naučite neku novu vještinu ili igrajte šah! Svedite alkohol na minimum, prestanite pušiti – nikotin utječe na mentalno zdravlje starijih osoba. Pazite na prehranu, kako bi izbjegli razvijanje srčanih bolesti i arterija. Kontrolirajte stres – hormon koji tijelo luči kod stresa (kortizol), može utjecati na mogućnost pamćenja riječi, brojeva i drugih detalja.