Input your search keywords and press Enter.

Udahnite duboko!

Ako mnogo vremena provodite pred ekranom svog PC-a, podsjetite se svako nekoliko da duboko udahnete!



Nedavna studija pokazala je slijedeće: dok provodite sate i sate pred ekranom lupkajući po tastaturi ili koristeći miš, počinjete disati brže i pliće nego je normalno! A to brzo i plitko disanje uzrokuje tenzije mišića. Napeti mišići mogu potom povećati mogućnost od uzastopnih, obično stresnih ozljeda. Zaštitite se tako što ćete praviti češće kratke pauze da bi protegnuli mišiće, odmorili oči i duboko udahnuli. Svako sat vremena ustanite sa stolice na sekund-dva, protegnite se, te pogledom fokusirajte nešto što je barem 7-8 m udaljeno od vas.
Postavite ceduljicu na vidno mjesto uz vaš PC kako bi vas potsjetila da duboko udahnete…..