Input your search keywords and press Enter.

Samo dišite!

Ako ste u sklopu vaših priprema za ‘izlazak na plažu u najboljem izdanju’, među ostale vježbe uključili i trbušnjake – pripazite kako dišete!

Zadržavanje zraka dok izvodite vježbe za stomačne mišiće, može uzrokovati rast krvnog tlaka u većoj mjeri nego je normalno prilikom izvođenja ovakvih vježbi. U ovom istraživanju sudionici su zamoljeni da rade trbušnjake i slične vježbe za stomačne mišiće. Oni koji su svojevoljno zadržavali dah prilikom vježbanja, imali su značajno veći porast tlaka. Takve osobe su ponovile test ali sa normalnim disanjem (sporo izdisanje dok se naši mišići stišću) i porast tlaka je bio normalan. Program fizičke aktivnosti koji obuhvaća vježbe za izgradnju mišića, jačanje organizma, te nas čine fleksibilnijima, omogućit će našem tijelu da se osjeća i do 8 godina mlađe! No osobe koje imaju srčanih problema ili problema s visokim tlakom, moraju konzultirati svog doktora prije nego započmu s ovakvim vježbama!