Input your search keywords and press Enter.

Održavajte tijelo gipkim!

Održavajući svoje tijelo gipkim i tako se borite protiv artritisa!

Vrlo gipke osobe imaju male šanse da im zglobovi obole od artritisa. Takve osobe imaju bolju gustoću minerala u kostima. Kako bi tijekom godina sačuvali svoju gipkost, dovoljno je svakodnevno napraviti par vježbi rastezanja svih djelova tijela. Čak i lagano rastezanje u trajanju od 10-15 minuta dnevno može pomoći u postizanju ili očuvanju gipkosti. Vježbama kojim izgrađujemo mišićnu masu, te jačamo tijelo, činimo naše tijelo gipkim, a osjećamo se i do 8 godine mlađe!
U ove vježbe možete uključiti i yogu, tai-chi, te plivanje – ovaj način vježbanja posebno je dobar jer nema opasnosti od povrede zglobova.