Input your search keywords and press Enter.

Još kalija molim!

Ovu zanimljivost poslala nam je vjerna čitateljica ANA BUBAK



Obogatite svoj doručak porcijom kalija, tako što će te mu dodati (npr. u pahuljice) šaku suhih šljiva. Uobičajeni doručak pahuljica obično ne sadrži mnogo kalija – minerala izuzetno važnog u kontroli krvnog pritiska. Kvarat kikare suhih šljiva dodan u obrok pahuljica obogatit će ga kalijem za 350mg! Datule, grožđice i banane također u sebi imaju značajne količine kalija. Optimalna dnevna doza kalija bila bi čak 3000mg! Uz suhe šljive za doručak možete izabrati još hrane bogate kalijem: sok od pomadora, sok od naranče, prasku ili kajiš. Suhe šljive ne samo da su bogate kalijem, već su bogate i drugim hranjivim sastojcima – npr. karotenom i fitokemikalijama koje igraju ulogu u zaštiti organizma od raznih bolesti, zatim sastojci koji smanjuju kolesterol, te oni koji su prevencija od osteoporoze.