Input your search keywords and press Enter.

Hrana za zdrave misli (i druge moždane funkcije)

Bistrina moždane aktivnosti slabi s godinama. S tim u vezi su i propusti u memoriji. Kod nekih ljudi taj proces započme već u kasnim dvadesetim! U većini slučajeva se zadrži na istoj razini (gdje su mi ono ključi…),ali kod nekih to može prerasti u Alzheimerovu bolest.
Postoji više načina da mozak zadrži svoju bistrinu te da dugo radi ‘punim kapacitetom’.



Jedan od tih načina je prehrana bogata vitaminom E, omega-3 masnoćama (losos, avokado) i antioksidantima. Smiren život je imperativ za očuvanje moždane aktivnosti. Pošto je danas priličan problem izbjegavanje stresnih situacija, stručnjaci na tom području znanosti osmislili su brojne ‘mentalne vježbe’. Uz fizičku aktivnost koja je također potrebna za normalno funkcioniranje moždanih stanica, ove mentalne vježbe smanjuju rizik nastanka Alzheimerove bolesti.
Jednostavna mentalna vježba je ‘pogled-slika-veza’ tehnika.
– pogled – pažljivo promotriti objekt koji se mora zapamtiti;
– slika – ‘fotografsko pamćenje’ informacije;
– veza – pokušati povezivati te mentalne fotografije.
Ako je vjerovati tim stručnjacima, nakon što savladamo ovu tehniku, više nećemo zaboravljati imena, datume ili neke druge činjenice….