Premalo sna utječe na ocjene!

Nedostatak sna kod tinejđera može uvelike utjecati na njihove ocjene, nedostatak motivacije, te je povećan rizik za emocionalne poremećaje – tvrde američki znanstvenici.



Studija je provedena nad 882 učenika srednjih škola. Prema njihovim izjavama, u prosjeku spavaju 7,6 sati na noć. Njih 48% redovito noću spava manje od 8 sati. Broj noćnih sati je proporcionalan s njihovim ocjenama: što su više spavali imali su veće ocjene i obratno. Također, djeca koja su više spavala bila su motiviranija na satu i nisu pokazivala znakove emocionalne nestabilnosti ili hiperaktivne poremećaje.
Svaki dodatni sat sna u noćima preko tjedna, umanjuje mogućnost razvijanja ADHD poremećaja i emocionalne nestabilnosti u prosjeku za 25 do 34%.
Ovakvi rezultati moraju se shvatiti ozbiljno, te napustiti tradicionalno shvaćanje da je normalno da tinejđeri malo spavaju. Dugotrajno premalo sna može izazvati i dugoročne posljedice!
Stručnjaci savjetuju da je tinejđeru potrebno 9 sati noćnog sna kako bi mogao normalno funkcionirati na nastavi.