Input your search keywords and press Enter.

19 razloga za pojesti čokoladu: Bolji seks, štiti od UV zraka…

SVESTRANA Čokolada poboljšava pamćenje i raspoloženje, sprečava starenje te je čini mekom i podatnom, daje energiju, čuva mozak i vid, snižava visoki tlak…

Malo tamne čokolade podići će vam raspoloženje jer obiluje spojem triptofan koji potiče lučenje hormona sreće serotonina, endorfina i dopamina. To je razlog zašto posežemo za njom u depresivnim trenucima. Smanjuje stres i čini da se osjećamo bolje. Još jedna sastavnica, teobromin, daje tijelu energiju, stoga je neophodna čak i kod pojačanih tjelesnih aktivnosti.

Bogat okus čokolade potječe od flavonoida, antioksidansa iz kakaovih zrna koji krvne žile čini elastičnijima, snizuje krvni tlak, ali se i bori protiv slobodnih radikala koji oštećuju tjelesne stanice i ubrzavaju starenje. Zato čokolada donosi dobrobiti za cjelokupno zdravlje.

Fotolia | Autor: Fotoliafoto: Fotolia

Red tamne čokolade ima pet puta više flavonoida od jabuke te osam puta više antioksidansa nego jagode. Tamnu čokoladu možete si priuštiti i na dijeti, samo pazite da ima više od 70 posto kakaa, dok je odličan i čisti kakao prah. No treba ostati umjeren jer jedna tabla sadrži oko 500 kalorija.

Dobrobiti čokolade:

  • 1. Imate više prijatelja – Studija objavljena u časopisu Personality and Social Psihology pokazala je da su ljudi koji vole slatko više susretljivi, društveniji i strastveniji nego ljudi koji vole začinjenu ili gorku hranu.
  • 2. Čokolada ne kvari zube – Možda ćete na sljedeću tvrdnju odmahnuti rukom, no dokazano je da teobromin iz čokolade sprečava propadanje zubiju eliminirajući bakterije streptokoka koje pridonose njihovu propadanju.
  • 3. Imate snažnije mišiće – Vrhunski biciklisti koji su između treninga pili čokoladno mlijeko postizali su bolje rezultate i bili manje umorni, a izdržljivost im je bila bolja nego kad su pili sportske napitke.
  • 4. Libido je… ohoho! – Jedno talijansko istraživanje na 143 žene koje su jele čokoladu svaki dan pokazalo je da su imale povećanu seksualnu želju. Riječ je bila o mlađim djevojkama.
  • 5. Koža vam je meka i podatna – Žene koje piju samo pola šalice kvalitetnog kakao napitka na dan imaju nježniju i glatkiju kožu.
  • 6. Štiti vas od UV zraka – Koža je manje osjetljiva na utjecaj UV zraka, što znači da se ne oštećuje toliko jako, pa je i manje sklona borama.
  • 7. Vid vam je oštriji – Odrasli koji jedu mnogo tamne čokolade pokazuju oštriji vid. Kad su istraživači sa sveučilišta Redding ispitanicima davali bijelu čokoladu, tako odlični rezultati su – izostali.
  • 8. Štiti od moždanog udara – Antioksidansi iz tamne čokolade vode bitku protiv slobodnih radikala koji oštećuju tjelesne stanice dovodeći do raznih vrsta kroničnih oboljenja – artritisa, astme, pa čak i stvaranja krvnih ugrušaka i moždanog udara.
  • 9. Odlično ste raspoloženi – Čokolada potiče lučenje serotonina, prirodnog antidepresiva, ali i lučenje endorfina, što stvara osjećaj sreće i zadovoljstva. To može objasniti zašto mnogi posežu za čokoladom kad su depresivni.
  • 10. Bori se protiv stanica raka – Nekoliko studija je potvrdilo da je čokolada jedna od najboljih namirnica koje se bore protiv raka, zajedno s crnim vinom, borovnicama, češnjakom i zelenim čajem. Antioksidansima smanjuje širenje stanica raka te prevenira upalu.
  • 11. Isti efekt kao ljubljenje – Ako čokoladu dugo i polako rastapate u ustima, proizvode se moždana aktivnost i srčani puls koji je iste razine, ako ne i jači od strastvenog ljubljenja.
  • 12. Kockica ili dvije za zdravije srce – Harvardska studija potvrdila je da flavanoidi u tamnoj čokoladi pojačavaju cirkulaciju te tako štite žile od oštećenja, ali i upala.

foto: Dreamstime

  • 13. Tlak na – normali – Istraživanje sa Sveučilišta Tufts pronašlo je da svakodnevno konzumiranje samo šest grama čokolade nakon 18 tjedana može smanjiti brojke sistoličkog i dijastoličkog tlaka za dva do tri posto.
  • 14. Manji ‘šlaufić’ – Tamna čokolada blokira enzime koji pohranjuju ugljikohidrate i masnoće, a to znači manje nakupljanja sala na trbuhu i drugim mjestima, otkriva istraživanje sa Sveučilišta Pen State.
  • 15. Čokolada je bogata i antioksidansima koji jačaju imunitet.

16. Uz tamnu se čokoladu dulje hoda

Konzumacija tamne čokolade poboljšava cirkulaciju. Jedno ispitivanje na ljudima koji imaju problema s opskrbom kisika pokazalo je da su oni koji su jeli 40 grama tamne čokolade s udjelom od 85 posto kakaa dnevno mogli hodati 15 posto dulje nego oni koji nisu jeli čokoladu.

17. Čokolada ima i probiotička svojstva

Mnogi vrijedni nutrijenti nalaze se u čokoladi, poput magnezija, željeza, kalija, kalcija, cinka, selena, bakra, kofeina i omega-3 masnih kiselina. Tamna čokolada sadrži oko 11 grama vlakana na 100 grama. Uz to, ima probiotička svojstva pa je dobra i za crijevnu floru. Samo 12 grama na dan poboljšava zdravlje.

18. Regulira inzulin

Tamna čokolada umanjuje rizik za oboljenje od kroničnih bolesti, poput dijabetesa, regulirajući šećer u krvi i pomažući stanicama u tijelu da učinkovitije koriste inzulin. Potvrdila je to i talijanska studija u kojoj su ispitanici jeli tamnu čokoladu 15 dana zaredom.

19. Snižava loš kolestorol

Studije su pokazale i da je odlična u borbi protiv anemije zbog bogatstva flavonoidima, stoga oni s manjkom hemoglobina u krvi također trebaju koristiti dobrobiti čokolade. Jedna nizozemska studija pokazala je pad lošeg kolesterola za 12 posto nakon redovitog unosa tamne čokolade.

24sata.hr

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *